Ngày nay, nhu cầu giảm cân đang là nhu cầu cấp thiết đối với nhiều người. Đặt biệt là tui đây, đang rất đau đầu với cân nặg quá xá của mình. Tui tjm` hju~ tất cả những cách để jảm cân nhưng ko lần nào thực hiện thành công. Aj có bí quyết riêng giúp tuj zới, tuj đang cần giảm 5kg.
Có aj cần giảm cân giống tui thì tham khảo mấy loại quả này thử xem, tui cũng thử coi cóa kết wả ko đây. Hjxhjx ~
~
Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học, trong thực đơn của những nhân muốn giảm cân nên có thêm những loại trái cây sau để giúp mục tiêu của mình thành công.
1/Dưa chuột
Loại trái cây thuộc họ nhà bầu bí này có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều acid amin, vitamin C, dầu dễ bay hơi. Ðầu quả dưa chuột có chứa thành phần chất đắng, A, B, C, D, caroten C có tác dụng kháng khối u, và ăn nhiều dưa chuột có thể giúp giảm béo.
Ngoài ra, dưa chuột giúp giải tỏa cơn khát nhanh chóng, giúp giảm đau họng, mắt mờ do hỏa bốc, bỏng nước. Bạn có thể ăn dưa chuột sống hoặc chín đều được.
2/Củ đậu
Củ đậu có chứa tinh bột 2,4%, 4,51% đường glucoza, 86-90% nước và một ít protein (1,46%) nhưng không có các chất béo vì thế giúp giảm cân hữu hiệu. Nó là món ăn dân dã của các gia đình.
Ăn củ đậu với muối ớt được nhiều teen rất ưa thích. Chưa kể, mama của bạn còn có thế rất dễ đưa củ đậu vào thực đơn nấu ăn hang ngày với cách chế biến củ đậu thành những món xào hay súp nữa.
3/Bưởi
1/2 quả bưởi mỗi ngày, cùng với chế độ ăn khoa học có thể giúp bạn giảm cân. Bưởi cũng chứa Flavonoid - chất chống ôxy hoá tự nhiên giúp làm giảm nguy cơ ung thư ở những người hút thuốc nhờ tác dụng khống chế hoạt động của chất sinh ung thư trong khói thuốc.
Bạn có thể măm những trái bưởi tươi hằng ngày trước bữa ăn. Hoặc nếu yêu thích uống nước bưởi, bạn có thể làm nước ép bưởi hoặc các món ăn có chiết xuất từ bưởi.
4/Thanh long
Với lượng đường thấp, chứa nhiều chất xơ và nước nên thanh long cũng được liệt vào danh sách có lợi cho những nhân muốn giảm béo.
Ngoài ra, thanh long có nhiều vitamin C giúp làm trắng da, giảm lượng đường trong máu.
5/Củ ấu
Với tác dụng lợi tiểu và giàu chất xơ nên khi măm củ ấu bạn sẽ cảm thấy bụng no rất lâu vì thế sẽ hạn chế ăn vặt và làm giảm quá trình tích mỡ. Đây là thực phẩm lý tưởng giúp các nhân giảm béo nhanh. Hơn nữa trong củ ấu có rất nhiều vitamin C, B1, B2… giúp bạn đẹp da.
6/Táo ta
Táo có chứa pectin - một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn định lượng glyxemin, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Để giảm cân cao nhất, bạn nên ăn táo cả vỏ vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất.
Măm táo có nghĩa là bạn đang cung cấp một lượng vitamin C làm tăng sức bền thành mạch máu và sức đề kháng của cơ thể bạn nữa
7/Lê
Ăn 03 quả lê mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao nhiều trọng lượng cơ thể hơn hẳn những người không ăn lê mà muốn giảm cân. Đây là một loại quả giàu chất xơ khiến bạn sẽ cảm thấy no rất lâu và sẽ không muốn ăn quá nhiều nữa.
26/10/12, 02:30 pm by nvdunghym
haha giảm cân hả 
k biết nói sao nữa thiệt là méc cười quá xá 
và vận động nhiều hơn tốt nhất là đói thì uống nước và trước khi ăn cơm nên uống thật nhiều nước sẽ làm bạn no hok ăn đc nhiều 
cứ như thế kéo dài sẽ giảm cân đc nhưng lưu ý ăn như vậy sẽ rất mệt , có quyết tâm hãy làm nhé 
ăn như thế này mà không sập gác sao được
Calendar